Yoga Präventionskurs ZPP zertifiziert


Dieser Hatha-Yoga-Kurs vermittelt Techniken und Methoden insbesondere zur Verbesserung der Entspannung und Stressreduktion. Dabei liegt auch ein Augenmerk auf dem körperlichen Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit, Dazu nutzen wir Asanaübungen (Körperstellungen) sowohl statisch, als auch fließend im Einklang mit der Atmung, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung, wie z.B. den Bodyscan.
Der Kurs findet an 10 Terminen à 90 Minuten statt, die aufeinander aufbauen. Jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema aus dem Hatha-Yoga und endet immer mit einer längeren Entspannungsphase.
Die Teilnehmer erhalten zum Transfer des Erlernten in den Alltag ausführliche Unterlagen, die sie in die Lage versetzen die Übungen auch zu Hause auszuführen.