Hatha Yoga Präventionskurse ZPP zertifiziert


Diese Hatha Yoga Kurse vermittelten Techniken und Methoden insbesondere zur Verbesserung der Entspannung und Stressreduktion. Dabei liegt ein Augenmerk auch auf dem körperlichen Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit. Dazu nutzen wir Asana Übungen (Körperhaltungen), sowohl statisch als auch fließend, im Einklang mit der Atmung, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung, wie zum Beispiel den sogenannten "Body Scan" (achtsame Körperreise).

 

Die Kurse finden an 10 Terminen a´60 und a´90 Minuten statt, die aufeinander aufbauen. jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema aus dem Hatha Yoga und endet immer mit einer längeren Entspannungsphase..

 

Die TeilnehmerInnen erhalten zum Transfer des Erlernten in den Alltag ausführliche Unterlagen, die sie in die Lage versetzen die Übungen auch zu Hause auszuführen.